Ashtanga Yoga : Yamas et Niyamas
Dans le monde occidental on parle beaucoup du côté physique du Yoga. Mais si on tente de s’approcher de la tradition on voit vite que le Yoga ne se limite pas à ça. L’Ashtanga Yoga se base même sur des disciplines morales : les Yamas et Niyamas.
Les Yamas, que sont-ils ?
Yama signifie discipline sociale. Cette discipline permet au Yogi d’avoir une influence positive sur son entourage et d’évoluer demanière positive.
On Distingue 5 Yamas :
- Ahimsa – Non violence
- Satya – Honnêteté/Veracité
- Asteya – Ne pas voler
- Brahmacharya – Contrôle des pulsions sexuelles
- Aparigraha – Non possesivité
Voyons chacun de ces Yamas en détail.
Yama Ahimsa – Non violence
- La non violence est un comportement à avoir face à toute créature vivante.
- Elle doit être suivie sur le plan physique, oral, et metal
- Et passe donc par le contrôle des actions, des mots et des pensées
Yama Satya – Honnêteté/Veracité
- Ne pas accepter les fait est source de conflits intérieur
- Cacher la vérité ou mentir implique de nombreux autres mensonges pour protéger le premier mensonge
- Cela complique donc la vie et demande beaucoup d’énergie
Yama Asteya – Ne pas voler
- Voler implique ici prendre quelque chose sans l’autorisation du propriétaire
- Voler implique de créer la souffrance chez autrui, ce qui crée des impressions négatives dans notre esprit et empêche toute évolution positive.
Yama Brahmacharya – Contrôle des pulsions sexuelles
- A l’origine cela implique l’abstinence complète.
- Accéder aux niveaux spirituels les plus hauts serait incompatible avec les plaisirs sexuels.
- Brahmacharya ne passe pas que parle contrôle des actions mais aussi des pensées et des émotions.
- Dans un sens plu large cela signifie prendre sa liberté de tous les désirs et plaisirs sensoriels.
Yama Aparigriha – Non possessivité
- Il n’y a pas de limite aux conforts et aux plaisirs matériels que l’on peut accumuler, ce qui signifie que les efforts pour les acquérir sont infinis aussi.
- La possessivité implique une peur constance de perdre ce que l’on a acquis, et la souffrance si on le perd.
- Elle détourne l’attention des choses simples de la vie et empêche une évolution spirituelle.
Pour une pratique très sérieuse du Yoga, les Yamas devraient être suivis à 100%.
Je vous rassure je n’en suis pas là non plus, même très loin. Mais il me paraît tout de même intéressant de faire le maximum. Ces principes très simples rendent la vie moins compliquée et facile.
J’entends souvent que ce n’est pas drôle de se priver de nos libertés. Mon point de vue est qu’en pratiquant les Yamas, on ne perd pas de liberté. Au contraire on se libère des chaînes que certains de nos désirs ont créées.