Le Hatha Yoga, c’est quoi ? 2/2
Nous avons vu une définition basique du Hatha Yoga dans cet article . C’est un ensemble de pratique visant à équilibrer les nadis ida et pingala, et à connecter le corps et l’esprit pour atteindre un état d’équilibre.
Maintenant voyons quelles sont les pratiques du Hatha Yoga. Contrairement à l’Ashtanga Yoga qui commence avec les Yamas et Niyamas (disciplines morales et sociales), le Hatha Yoga estime que le débutant doit commencer avec des pratiques plus aisées. L’objectif final reste cependant le même : le développement complet de la personnalité du pratiquant.
Les pratiques du Hatha Yoga :
- Shatkarmas : techniques de purification
- Asanas : postures de yoga
- Pranayama : pratiques de la respiration et du contrôle de l’énergie
- Mudras et Bandhas : gestures psychiques et blockages d’énergie. Ces pratiques feront l’objet d’articles détaillés.
Les pratiques sont ici présentées dans l’ordre traditionnel selon lequel le pratiquant doit débuter.
Les Shatkarmas et Asanas ayant pour principal objectif de purifier et préparer le corps et l’esprit pour les pratiques plus avancées.
Chacun de ces pratiques mérite des livres entiers pour la décrire, pardonnez-moi donc de seulement vous donner ici une introduction !