Yoga pour enfants : 5 bienfaits sur le développement de l’enfant

Yoga pour enfants ? Découvrez les bienfaits du yoga pour enfants

Quels sont les bienfaits du Yoga pour enfants ? L’enfance c’est les jeux, la joie et l’énergie. Pas de soucis avec le boulot, le conjoint, les embouteillages… On s’amuse de peu et on a besoin de rien. Alors pourquoi la Yoga est-il si bon pour les enfants ?

L’enfance est aussi synonyme de développement et de croissance. C’est le moment ou l’on développe sa personnalité, ses habitudes, sa relation au monde. L’énergie d’un enfant est débordante. Cependant il faut qu’il l’utilise pour marcher vers son bien-être, plutôt que développer les comportements qui lui nuiront toute sa vie.

La pratique du yoga pour enfants aide à développer l’autodiscipline sans empêcher l’expression de la créativité. Sur le plan physique le yoga pour enfant augmente la force, la souplesse et l’équilibre.

Plus spécifiquement, le yoga pour enfant peut bénéficier aux plus jeunes sur ces aspects :

1 – Yoga enfants pour la concentration et la mémoire :

Les connections liant les différentes parties du cerveau se développent fortement chez l’enfant. Le Yoga Nidra améliore ce processus en faisant fonctionner simultanément ces zones. La pratique des chants stimule la mémorisation. Enfin, l’équilibre requis pour certaines positions nécessite une forte concentration, qui se développe donc en effectuant les poses de Yoga.

2 – Moins d’Agitation et d’irritabilité grâce au Yoga pour enfants :

L’énergie débordante des enfants résulte souvent dans des comportements d’agitation. Cette énergie nécessite d’être canalisée. En pratiquant le Yoga, l’enfant peut diriger son énergie vers des activités d’intérêt. La pratique de la respiration profonde peut à elle seule calmer un enfant considérablement.

3 – Le Yoga enfants permet une meilleure digestion :

De nombreuses poses (asanas) améliorent la digestion et facilitent son fonctionnement. Meilleure digestion signifie meilleure nutrition. La nutrition est essentielle pour le bon développement de l’enfant.

4 – Troubles du comportement et Yoga pour enfants ?

L’agressivité, l’entêtement et beaucoup d’autres troubles résultent généralement de tensions accumulées par l’enfant. Relâcher ces tensions lui permet de se comporter de manière naturelle. Le Yoga Nidra est le meilleur moyen d’éliminer les tensions et peut donc aider l’enfant à développer une attitude positive au sein d’un groupe.

5 – Impact du Yoga pour enfant sur la taille :

les poses de Yoga étirent les membres et la colonne vertébrale, permettant la croissance et le développement optimal de l’enfant qui pratique le yoga. Ceci est particulièrement vrai pour les salutations au soleil. De plus, les muscles gagnent en force et en flexibilité.

Enfin, si le Yoga pour enfants peut être d’une grande aide dans le développement des jeunes, il faut prendre certaines précautions. Le corps de l’enfant n’est pas complètement développé. Ceci implique que :

• Les poses ne doivent pas être maintenues aussi longtemps que pour un adulte.
• Les poses avec un risque de chute doivent être pratiquées en présence d’un professeur compétent.
• Les techniques de nettoyage et de bandhas doivent être évitées ainsi que les exercices de respiration impliquant de retenir la respiration pour longtemps.