Pas le temps pour faire du Yoga ? 4 points pour prouver que c’est faux.
Un des arguments les plus souvent annoncés pour ne pas pratiquer le Yoga est le manque de temps. Cet argument n’est pas valide, et je vais vous en faire l’explication en quelques points.
- On peut toujours choisir des routines courtes
Les matins où je n’ai pas beaucoup de temps, je fais simplement 3 fois la salutation au soleil (de nombreuses vidéos explicatives peuvent être trouvées sur youtuve), puis un Asana étirant le dos vers l’avant, un vers l’arrière, et un qui fait tourner la colonne sur son axe latéral. Cela prend 10 minutes maximum et je démarre la journée avec beaucoup plus d’énergie. Même si cette session est très courte, elle permet de réveiller le corps en douceur, en faisant circuler le sang, en étirant le squelette et en se recentrant sur soi-même.
- Certaines pratiques peuvent vous faire gagner du temps
Voyons rapidement l’exemple du Yoga Nidra. Une session de Yoga Nidra dure environ 10 minutes, mais la relaxation profonde qu’elle provoque peut reposer le corps et l’esprit comme 2 heures de sommeil. Faisons le compte : en pratiquant une demi-heure, vous gagnez 1h30 dans votre journée !
- Vous pouvez utiliser certains temps morts de votre journée
On s’éloigne ici de la tradition du Yoga, mais chaque fois que vous avez 5 minutes de libre et que vous ne savez pas quoi faire (entre deux réunions peut-être), ce peut être le bon moment pour quelques salutations au soleil, ou simplement une courte relaxation. Ces courtes sessions peuvent considérablement changer votre journée en vous permettant de relâcher toute la tension accumulée et d’avoir un nouveau « shot » d’énergie.
- En pratiquant le Yoga, vous gagnez en productivité
Je ne répèterai jamais assez que le Yoga est un outil de développement de l’être tout entier. Par conséquent, le pratiquant voit ses capacités physiques, mais aussi mentales, s’améliorer. Il peut mieux gérer le stress et la fatigue, réagir plus rapidement et efficacement face à une nouvelle situation, améliorer ses relations avec son entourage grâce à des réactions non violentes… Les bienfaits sont sans fin, et on voit facilement comment ils peuvent être utiles n’importe où, même au bureau.