Les mantras
Les Mantras sont des vibrations sonores. La traduction littérale de mantra est « force qui libère l’esprit de l’asservissement », mais l’effet des mantras n’en est pas pour autant cantonné à l’esprit. Un mantra agit sur tous les aspects de la personne.
Le mantra le plus commun est AUM. Les mantras que l’on utilise dans la pratique du Yoga sont des combinaisons des sonorités des lettres de l’alphabet Sanskrit. Chaque sonorité correspond à un centre d’énergie particulier. Les vibrations générées par un mantra on des bienfaits sur le corps et le fonctionnement mental.
Les bienfaits d’un mantra sur le corps :
Le mantra fait vibrer une zone spécifique dans le corps et permet d’aider à résoudre un problème sur cet zone. Il faut donc savoir quelle partie du corps chaque mantra fait entrer en résonance. Par exemple, le M du mantra AUM fait vibrer la tête et constitue une pratique excellente pour soulager les maux de tête, pour ne citer qu’un seul de ses bienfaits. D’autres mantras font vibrer la poitrine, etc.
Les bienfaits d’un mantra pour le fonctionnement mental :
Le mantra est une « force qui libère l’esprit de l’asservissement ». L’asservissement prend ici deux formes : les impuretés (mala) et l’oscillation (vikshepa).
- Les impuretés sont l’ensemble des impressions négatives dans l’esprit. Elles sont la conséquences de nos problèmes passés, souvent en relation avec l’amour, la joie, l’estime de soi, le pouvoir… Les mantras permettent d’activer les zones correspondantes dans notre esprit pour permettre à ces impressions de refaire surface, puis de les éliminer.
- L’oscillation : l’esprit n’a pas de repos et nous sommes continuellement distraits par nos désirs, nos déceptions… en alternant entre pics de joie et dépressions profondes. En répétant un mantra en le ciblant avec nos conscience, on peut calmer ces oscillations et apporter l’état de paix à l’esprit.